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Soami - Das Pure Leben

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Description

Soami - Das Pure LebenSuppen, Vorspeisen, Hauptspeisen und Desserts, alle Rezepte ohne Zucker SOAMI DAS PURE LEBEN ist nicht nur ein Kochbuch mit 200 veganen Rezepten, ohne Zucker, Groteils glutenfrei, sondern auch Programm und Philosophie einer Lebensexpertin. Mit ihren leicht umsetzbaren Rezepten bietet Hildegard Biller das Handwerkszeug fr eine harmonisierende Ernhrungsweise. Aus dem Inhalt Soami Das Pure Leben Yoga und Ernhrung Yoga Guide Soami Die Basis Soami Ernhrung

Suppen, Vorspeisen, Hauptspeisen und Desserts, alle Rezepte ohne Zucker

„SOAMI – DAS PURE LEBEN“ ist nicht nur ein Kochbuch mit 200 veganen Rezepten, ohne Zucker, Großteils glutenfrei, sondern auch Programm und Philosophie einer Lebensexpertin. Mit ihren leicht umsetzbaren Rezepten bietet Hildegard Biller das Handwerkszeug für eine harmonisierende Ernährungsweise. 

Aus dem Inhalt

Soami Das Pure Leben | Yoga und Ernährung | Yoga Guide Soami - Die Basis | Soami-Ernährung | Soami-Cooking.

Soami-Rezepte: Getreide Basics, Eiweiss Basics, Gemüse Basics, Samen & Sprossen, Meeresalgen, Kerne & Nüsse Basics, Frühstück, Brot & Cookies, Aufstriche, Suppen, Vorspeisen, Salate, Dressings & Toppings, Gemüsevariationen, Getreidevariationen, Eiweißvariationen, Partyfood, Quickies, Saucen, Soami-Balance-Teller, Desserts, Kuchen & Torten, Warme Desserts, Sommer-Desserts, Mürbteigvariationen, Strudelvariationen, Cremes & Mousses, Muffins, Teegebäck, Drinks & Shakes, Heildrinks. Index | Glossar | Bibliographie & Medien | Empfehlungen | Shopping-List | Biographie | Meditations-CD & Poster

Beschreibung:

Dieses Buch gibt Dir mehr als nur Rezepte! Hildegard Biller liefert ein ganzheitliches Konzept für ein bewusstes Leben und innere Harmonie. Im Fokus steht dabei die Ernährung verbunden mit Tipps zu Meditation und Yoga. 

Meditations-CD und Yoga-Poster

Neben einer großen Auswahl an Rezepten, Tipps und Anregungen liegen Hildegard Billers Werk zwei weitere Schätze bei: ein Poster mit einer für AnfängerInnen wie Fortgeschrittene geeigneten Yoga-Übungssequenz und eine CD mit vier eigens für Soami aufgenommenen Meditationen (die Atem-Achtsamkeits-, Elemente-, Vertrauens- und Metta-Meditation), geführt von der bekannten deutschsprachigen Meditationslehrerin Ursula Lyon.

Beschreibung:

Ein bewusstes Leben zu führen und gleichzeitig mit sich selbst und seiner Mitwelt achtsam umzugehen, das geht mit einer einer ausgewogenen veganen Ernährungweise einher. Der Schlüssel zur inneren Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Klarheit sind für Hildegard Biller diese fünf Geschwister:

  • Ernährung
  • Yoga
  • Meditation
  • Selbstreflexion
  • und Natur

Die 5 Bereiche beschreiben die Eckpfeiler von Soami, dem Ansatz des Yoga Retreat Center am schönen Millstätter See in Kärnten, Österreich. Soami steht für die Umsetzung eines auf allen Ebenen bewussteren Lebens und die Ernährung ist ein zentrales Element davon.

Hildegard Biller ist selbst Ernährungsberaterin, Köchin, Yogalehrerin und Mutter. Gemeinsam mit ihrem Mann hat sie das Soami Yoga Retreat Center an einem wunderschönen Platz aufgebaut, wo sie ihre Lebensphilosophie praktizieren und gleichzeitig weitergeben. 

Die Rezepte

Der ganzheitliche Gedanke von Soami schlägt sich auch in den Rezepten nieder: vollwertige Nahrung, die gut bekömmlich und leicht verdaulich Engergie und Lebenskraft gibt. Auf Zucker wird gänzlich verzichtet. Stattdessen kommen Reismalz-, Ahornsirup und Trockenfrüchte zum Einsatz.

Dieses Rundum Konzept bringt bei jedem Essen eine Eiweiss-, Kohlenhydratquelle und Gemüse auf den Tisch. In einem extra Teil gibt es auch Vorschläge für die Zusammenstellung von Balance Tellern nach den Küchen verschiedener Länder. Die Rezepte eignen sich auch ganz toll für jene, die auf glutenfreie Ernährung achten müssen und trotzdem gerne vielfältig und gesund essen.

Mit vielen asiatischen Einflüssen und Zutaten, aber auch mit veganisierter österreichischer Hausmannskost, meist sehr einfachen und kombinierbaren Rezepten und familienfreundlichen Inspirationen zeigt Hildegard Biller wie wir gleichzeitig Körper und Geist stärken und unsere Organe entlasten können.

Das liebevoll illustrierte, stolze 368 Seiten starke Buch enthält außerdem noch eine CD mit 4 geführten Meditationen von der Meditationslehrerin Ursula Lyon und ein Yoga-Poster mit dem Sonnengebet. Somit eignet sich Hildegard Billers informatives, inspirierendes Werk für alle, die sich für Yoga und ausgewogene Ernährung interessieren oder nach innerer Ausgeglichenheit suchen. Auch als Geschenk macht sich das hübsche Buch mit den Specials ganz hervorragend.

Die Autorin und das SOAMI

Die Ernährungsberaterin, Köchin, Voice-Dialogue-Begleiterin, Meditations- und Yogalehrerin Hildegard Biller arbeitet seit zwei Jahrzehnten an einem selbst verwirklichten Weg zu höherer Lebensqualität und mehr Bewusstheit. Im Jahr 2009 schließlich gründete sie zusammen mit ihrem Mann Werner das Soami Yoga Retreat Center, in dem beide interessierten Gästen aus aller Welt den Einstieg in ein neues Lebensgefühl vermitteln. www.soami.at

Buch Titel: Soami - das Pure leben

Untertitel: Nahrung auf allen ebenen

Bild:Anhang

Seiten: 368

Autorin: Hildegard Biller

ISBN 978-3-200-02210-2

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C
Verified Purchase
Caroline Stephany
Battle Creek, US
★★★★★ 5
Authentic
Color: Black, Color: Black
This machine is amazing. We just returned from Italy and this is as close to a cafe as you can get. It leaves a dense foam on top from the high pressure water system making truly authentic. It is easy to use and clean!! I loved the size too as it fits perfectly on our shelf. Highly recommend if you want an italian cafe to enjoy!
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Reviewed in the United States on February 4, 2026
B
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Bruce Hunt
Waukegan, US
★★★★★ 5
Bargain Espresso Machine Works Great
Color: Silver
Great espresso machine, and a bargain at only $100! Pulls perfect shots with a generous amount of crema. And, it comes with a high-quality tamper. Tips: When you first turn it on, remember to run the steam wand for a couple seconds to prime the system. Test/experiment with the grind to get it just right--40 seconds with my blade grinder is working for me.
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Reviewed in the United States on January 26, 2026
C
Verified Purchase
Carygonzalez
Fort Morgan, US
★★★★★ 5
Exelente
Color: Silver
Exelente
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Reviewed in the United States on February 13, 2026
D
Deal Seeker
Grantham, US
★★★★★ 2
Great Espresso Machine for Beginners
Color: Silver
Update: Milk teamer doesn't deliver the foam like at the first couple of days, and the espresso doesn't come with the crema any longer. Somehow the pressure goes above the espresso range, and I tried to decrease the amount of coffee, and no results. I am so disappointed. First thing that impressed me about this little espresso machine is how easy it to use. You can make a double espresso shot in literarily 1 minute. Second thing is size, the machine is pretty compact that you can place it anywhere in the kitchen without worrying about taking too much space. Also, it heats up quick, and the options are straightforward. The water tank is just the perfect size, which is excellent for me, and I don't have to refill water constantly. Performance-wise, it feels solid and does an excellent job making shots like what you'd expect in a cafe. The water pressure is just right, delivering this espresso shot without the extra acidity. The flowmeter regulates the water evenly which is great in making that creamy espresso. Something else to note, it's small and also quiet, which is big to me since the last one was making unnecessary noise every time I make a shot. Now, the milk frother is pretty decent, and create that foam you'd love to see in your cappuccino and latte. Overall, this is a pretty decent choice, and feels durable.
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Reviewed in the United States on August 29, 2025
K
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Karen Raper
Whiting, US
★★★★★ 5
Make lattes at home now
Color: Rose Golden
Love this machine.
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Reviewed in the United States on January 11, 2026

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