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Muskelaufbau ab 40

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Muskelaufbau ab 40Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti Aging und der Schlssel zu einem gesunden lterwerden. Bereits ab 30 nimmt die natrliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) fhren kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell fr unsere

Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti-Aging und der Schlüssel zu einem gesunden Älterwerden. Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell für unsere körperliche Gesundheit im Ganzen. Der Verlust an Muskelmasse mit zunehmendem Alter ist verantwortlich für viele Krankheitsprozesse, zum Beispiel für Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Gelenkerkrankungen, Diabetes und Übergewicht und hat sogar Einfluss auf unser Immunsystem, die Knochendichte, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit. Ein effizienter Muskelaufbau setzt sich aus zwei unerlässlichen Bestandteilen zusammen: einem klug durchdachten Trainingsplan und einer ausgewogenen Ernährung - und genau das haben die Ernährungswissenschaftlerin Agnieszka Peralta Martin und der Fitnesscoach Achilleas Ieronymos für dieses Buch zusammengestellt. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz laden sie ihre Leser dazu ein, ihren eigenen, persönlichen Weg zu einer starken Muskulatur und physischer Vitalität zu entdecken. Unschlagbar praktische, anschaulich erklärte und bebilderte Übungsanleitungen werden durch optimal unterstützende Ernährungspläne ergänzt. Die Autoren bieten keine kurzfristigen Lösungen an, sondern möchten dazu ermutigen, ihre Methode zur dauerhaften positiven Gewohnheit zu machen und so das Fundament für eine umfassende und nachhaltig gesunde Lebensweise zu legen.

EAN: 9783867312783
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Erscheinungsjahr: 28.08.2024
Produktform: Kartoniert, Klappenbroschur
Autoren: Ieronymos, Achilleas & Martin, Agnieszka Peralta
Seitenzahl/Blattzahl: 223
Keyword: Anti Aging; Arthritis; Ernährung; Fitness; Gelenkerkrankungen; Gesundheitsprävention; Gesundheitsvorsorge; Krafttraining; Mitochondrien; Motivation; Motivationsstrategien; Muskelabbau; Muskelaufbautraining; Muskelschwund; Muskeltraining; Muskulatur; Myokine; Organgesundheit; Osteoporose; Prävention; Rheuma; Sarkopenie; Vorbeugung; Workout
Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)
Fachkategorie: Sport und Freizeit~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch
Länge: 243 mm
Breite: 170 mm
Höhe: 18 mm
Gewicht: 584 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
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4.4 ★★★★★
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Product Reviews
A
Verified Purchase
Amazon Customer
Port Orchard, US
★★★★★ 5
Dogs enjoy them
Pattern Name: Half Ears (15-pack)
The brand I usually get them was not available at this time from Amazon and my other retailer only had large white cow ears, which don't look appealing to me even though my schnoodle is in the with knawing on them , the sound of him taking them apart in bed in the middle of the night is something to wake up to. So I was glad to have this recommended as a substitute, and they look like they are flavor to them,the are on assorted sizes and the dogs seem to like them and in the long run that's all that matters
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Reviewed in the United States on March 23, 2026
K
Verified Purchase
Kimberly Hertz
Waukegan, US
★★★★★ 5
Great Buy
Pattern Name: Half Ears (15-pack)
Dogs love them!!
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Reviewed in the United States on May 31, 2026
J
Verified Purchase
Jodi Orland
Draper, US
★★★★★ 5
These pig ears are big
Pattern Name: Full Ears (25-pack)
These pig ears are pretty big, great for large dogs. My dogs love them! I keep them refrigerated, for freshness and my dogs love them cold.
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Reviewed in the United States on May 7, 2026
J
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J. Heeg
Phoenix, US
★★★★★ 4
Good but a bit overpriced
Pattern Name: Half Ears (15-pack)
I like these as they are a good size and not as greasy as others. I have 4 dogs that get one each evening. It would be nice if they were a bit cheaper.
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Reviewed in the United States on April 13, 2026
L
Verified Purchase
ltf
Grantham, US
★★★★★ 5
Apparently delicious to dogs!
Pattern Name: Half Ears (15-pack)
Bought these hoping they wouldn't be too large for my 10 lb. dog, and found that she loves them so much it doesn't matter that she can't finish one all at once. I think they are her favorite treat, and can last her days, so it is a great deal both for her, and for my wallet! (she also doesn't get them more than once every week or two!)
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Reviewed in the United States on April 26, 2026

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